授乳中、２日間ほとんど何も食べないで過ごしました。
結果から申し上げると、
４キロ痩せました！
でも、ただ「食べない」はオススメしません（そりゃそうだ・・汗）
この記事では
- 体重の変化
- 体調、母乳、赤ちゃんの様子
それから、
授乳中でもちゃんとファスティング（断食）して美しくダイエットしたい方への情報を書きました✨
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ファスティングのきっかけは大きな口内炎
実はダイエット目的での断食ではありませんでした。口の上唇の内側に、おっきな口内炎ができたんです！（写真は口内炎の薬です）
話すのを笑うのも食べるのも飲むのも歯磨きも激痛( ;∀;)
自然に食欲もなくなり、食べても少しだけ、という日々が続いてました。口内炎の薬を飲み始めてからは、せっかく塗った薬がとれないようにと、さらに口を動かさなくなりました。
これが断食の始まり・・・
ファスティング一日目
「アレ？なんだか母乳の出が悪いなぁ・・・あ！そうか。今日は何も食べてないからだ！」
と気づいたのがその日の夕方。
なんとか必死で水だけ飲んでいました。
水飲んで、
薬塗って、
水飲んで、
薬塗っての繰り返し（笑）
そのせいか、お腹もすかないし、何かを食べようなんて思わなかったんです。
気づいても口内炎の激痛のせいでまったく食欲でず・・・
子どもたちと夫が夕ご飯を食べているのを見ても、「お腹すいたな～」と微塵も思いませんでした。
母乳が出なくなる
夜にはほとんど母乳が出なくなってました。
いつも、3,4時間起きにミルクと母乳を交互に飲んでいた我が家の5カ月の赤ちゃんですが、母乳を飲んでも機嫌が悪い
ごくごくも聞こえないので、おそらくおっぱいほとんど出てなかったんだと思います。
ミルクのフル活用！
私は少しだけ豆乳を飲んで就寝したのでした。
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ファスティング二日目
相変わらず、口内炎激痛。
朝も必死で水を飲んで薬を塗る作業から始まりました（汗）
赤ちゃんには一応母乳あげてみましたが、出てる様子ないので粉ミルク。
口内炎は痛いけど、さすがに何か食べないとなーーー・・・
と思うものの、食欲がないから作る気になれない状態。
しかもなんだか体がだるい～すっごく眠い～。
だるくて夕ご飯も作れませんでした。夫に仕事帰りにお惣菜を買ってくるように連絡（汗）
この「眠気」。まさに断食の症状だったようです。
断食をすると眠くなる？
ファスティング二日目の夜、だるさがピーク！
もう気持ち悪いんです。
げげげ～な気分（苦）
飲めるように食べれるお粥を飲んで、ぼーとしてました( ;∀;)
で、気づきました！
栄養不足じゃ～口内炎も治らないんじゃないの！？
気づくの遅ーい！！
２日間のファスティングで４キロやせたけど？
少しづつご飯を食べるようにして、口内炎も良くなってきた今日この頃。
体重を量ってみてたなんと！
4キロも減ってました～！
すげー！
と思ったけど、見た目変わらずです。
お腹はぽこんと出たままだし、おしりは相変わらず大きいし（笑）
一番減ってほしいお腹とおしりの脂肪は減らなかった！
そして、母乳の出が未だに戻っておりません・・・
無計画な断食って、何にも良い事ないのね。
授乳中は栄養取りながら美しくファスティングしよう
ファスティングといえば、酵素ドリンク！
ですが、授乳中はどんな酵素ドリンクでもいいって訳でないですよね。
- カフェインフリー
- 母乳の味が変わらないもの
- 母乳の匂いも変わらないもの
- 刺激物や香辛料が入ってないもの
- 普通に美味しい
- 安心の原料と製造方法
- 続けられる金額
- 口コミも安心のもの
こんなわがままが叶う酵素ドリンクはあるのかー！？
と思いましたが、ありました。
さすが日本！w
酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」
ベルタ酵素、聞いたことあるーと思ったら、楽天で酵素ドリンクランキング１位になった酵素ドリンクでした。
授乳中は、ベルタ酵素を片手に、清く正しく美しくファスティングしてみてください♪
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さいごに
ダイエットにファスティングが流行っているようですが、私のように何も考えず「ただ食べない」というわけではないようです（おばか）
酵素ドリンクをプラスしたり、体調を管理しながら行うのが正しい断食ダイエット。
ちなみに授乳中でもできる断食ダイエット（酵素ドリンクで置き換え）があるみたいです☆
知識がないままただ「食べない」を実践すると、私のように意味なく無気力になっちゃいますよ～（涙）
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