【授乳中のファスティング】体重は何キロ減る?授乳中の断食ダイエットはおすすめしないわけ

授乳中、2日間ほとんど何も食べないで過ごしました。

結果から申し上げると、
4キロ痩せました!

でも、ただ「食べない」はオススメしません(そりゃそうだ・・汗)

この記事では

  • 体重の変化
  • 体調、母乳、赤ちゃんの様子

それから、

授乳中でもちゃんとファスティング(断食)して美しくダイエットしたい方への情報を書きました✨

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ファスティングのきっかけは大きな口内炎

実はダイエット目的での断食ではありませんでした。口の上唇の内側に、おっきな口内炎ができたんです!(写真は口内炎の薬です)

話すのを笑うのも食べるのも飲むのも歯磨きも激痛( ;∀;)

自然に食欲もなくなり、食べても少しだけ、という日々が続いてました。口内炎の薬を飲み始めてからは、せっかく塗った薬がとれないようにと、さらに口を動かさなくなりました。

これが断食の始まり・・・

ファスティング一日目

「アレ?なんだか母乳の出が悪いなぁ・・・あ!そうか。今日は何も食べてないからだ!」

と気づいたのがその日の夕方。

なんとか必死で水だけ飲んでいました。
水飲んで、
薬塗って、
水飲んで、
薬塗っての繰り返し(笑)

そのせいか、お腹もすかないし、何かを食べようなんて思わなかったんです。

気づいても口内炎の激痛のせいでまったく食欲でず・・・

子どもたちと夫が夕ご飯を食べているのを見ても、「お腹すいたな~」と微塵も思いませんでした。

母乳が出なくなる

夜にはほとんど母乳が出なくなってました。

いつも、3,4時間起きにミルクと母乳を交互に飲んでいた我が家の5カ月の赤ちゃんですが、母乳を飲んでも機嫌が悪い

ごくごくも聞こえないので、おそらくおっぱいほとんど出てなかったんだと思います。

ミルクのフル活用!

私は少しだけ豆乳を飲んで就寝したのでした。

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ファスティング二日目

相変わらず、口内炎激痛。

朝も必死で水を飲んで薬を塗る作業から始まりました(汗)

赤ちゃんには一応母乳あげてみましたが、出てる様子ないので粉ミルク。

口内炎は痛いけど、さすがに何か食べないとなーーー・・・

と思うものの、食欲がないから作る気になれない状態。

しかもなんだか体がだるい~すっごく眠い~。

だるくて夕ご飯も作れませんでした。夫に仕事帰りにお惣菜を買ってくるように連絡(汗)

この「眠気」。まさに断食の症状だったようです。
断食をすると眠くなる?

ファスティング二日目の夜、だるさがピーク!

もう気持ち悪いんです。
げげげ~な気分(苦)

飲めるように食べれるお粥を飲んで、ぼーとしてました( ;∀;)

で、気づきました!

栄養不足じゃ~口内炎も治らないんじゃないの!?
気づくの遅ーい!!

2日間のファスティングで4キロやせたけど?

少しづつご飯を食べるようにして、口内炎も良くなってきた今日この頃。

体重を量ってみてたなんと!
4キロも減ってました~!

すげー!

と思ったけど、見た目変わらずです。
お腹はぽこんと出たままだし、おしりは相変わらず大きいし(笑)

一番減ってほしいお腹とおしりの脂肪は減らなかった!

そして、母乳の出が未だに戻っておりません・・・

無計画な断食って、何にも良い事ないのね。

授乳中は栄養取りながら美しくファスティングしよう

ファスティングといえば、酵素ドリンク!

ですが、授乳中はどんな酵素ドリンクでもいいって訳でないですよね。

  • カフェインフリー
  • 母乳の味が変わらないもの
  • 母乳の匂いも変わらないもの
  • 刺激物や香辛料が入ってないもの
  • 普通に美味しい
  • 安心の原料と製造方法
  • 続けられる金額
  • 口コミも安心のもの

こんなわがままが叶う酵素ドリンクはあるのかー!?

と思いましたが、ありました。

さすが日本!w

酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」
ベルタ酵素、聞いたことあるーと思ったら、楽天で酵素ドリンクランキング1位になった酵素ドリンクでした。

授乳中は、ベルタ酵素を片手に、清く正しく美しくファスティングしてみてください♪

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さいごに

ダイエットにファスティングが流行っているようですが、私のように何も考えず「ただ食べない」というわけではないようです(おばか)

酵素ドリンクをプラスしたり、体調を管理しながら行うのが正しい断食ダイエット。

ちなみに授乳中でもできる断食ダイエット(酵素ドリンクで置き換え)があるみたいです☆

知識がないままただ「食べない」を実践すると、私のように意味なく無気力になっちゃいますよ~(涙)

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