毎朝４時に起きる朝活を始めて４年になりました。
最初は育児と仕事で時間がなくて、
とにかく家事の時間が欲しくて始めた朝活。
- 朝の時間で家事だけじゃなく読書をしたり
- 朝の時間でブログを始めたり
- 朝の時間で整理収納の資格取得の勉強を始めたり
と・・今の私があるのは
「朝の時間」のたまものです！
ですが、
残念ながらぜーんぜん体が習慣化しないんですよねーw
４年も続けてると
「朝の４時になると体が勝手に起きちゃう」
って言いたいところなんですが、
今でもほっとくと朝の８時くらいまで爆睡ですw
寝るのが大好き！
そんな私が、毎朝４時に起きてる方法を紹介します(*^^*)
夜、アラームをセットしたスマホをリビングに置く
はい！
私が毎朝４時に起きてるのはこの方法です！
これしないと、全然起きれません。
逆にこれだと朝の3時でも起きられます。
夜、
アラームをセットしたスマホをリビングに置く！
絶対起きられますよーw
明日から絶対に起きられる理由
立って歩かないといけない
アラームがなったら、立ってリビングまで行かないといけません。
無意識のうちに手が止めちゃったー！
ってミスがありません！
猶予がない
リビングでアラーム。
家族は寝てますからね、早く止めないといけないです。
「もうちょっとだけぇ〜」
なんて猶予はなく、スパっと立ち上がる必要がある！
これが意外と、気持ちも楽です♪
寝る前にブルーライトを見ない
寝室にスマホがあると、どうしても寝る前にちょこっと検索とかしちゃうんですよね。
でもスマホ画面から放出されているブルーライトは寝つきを遅くする原因に！
スマホをリビングに置いておくことで、寝る前に画面を見ないので寝つきもいいです(*^^*)
夜は早めに眠くなる
かなり強制的に起きれるこの方法。
いつも６時に起きている人が４時に起きることで、
夜は早めに眠くなります。
早めに眠れると、翌朝も起きやすくなるという好循環に♡
そのほかの早起きのコツ
【夜、アラームをセットしたスマホをリビングに置く！】
それが私の絶対起きられるコツですが、起きた後に寝室の誘惑に負けて・・・なんてこともありました（寝るの好きorz）
なので、寝るのも好きだけど朝時間も超好きな私は、朝時間を確実に過ごすためにこんなこともやってます。
スイーツを用意する
主にコンビニスイーツ♪
子供達が起きてると半分以上取られますがw
朝のひとり時間に食べると邪魔されない！
スイーツ大好きな私は、
スイーツ食べるために起きます(๑´ڤ`๑)ﾃﾍ♡
朝やることを紙に書いておく
朝起きた後に考えるのが面倒なのが、
「何をしようか」考えること。
考えるのが面倒で、
朝起きるのが面倒になります。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
なので前の日の夜に、
- 朝やること
- 朝やりたいこと
をメモに書いて起きます！
特にやること・やりたいことがない場合は、
早起きする必要もありません(ノv`*)
さいごに
小さい物音ですぐ起きちゃう赤ちゃんがいる場合や家族が音に敏感など、
できない環境もあるかとは思いますが・・
もしできるのであれば試して見てください。
超起きれます！！
一緒に早起き楽しみましょうー(*^^*)
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