片付けたいけど動けない時に、動ける！６つの考え方とアイディア

• 片付けたいけどやる気が出ない
• 時間があるのに体が動かない

そんな人が動けるようになる方法、ありますよー！

動いて片付けして、スッキリできちゃう方法・アイディアを紹介します✨

片付けたいけどなぜか体が動かない

私は、自分でゆうのもなんですが、まさに動けない人でした。

何もかもがめんどくさくてめんどくさくて、だから「時間はあるけど動けない」の、すんごい気持ちがわかるんですよね。

重いの！体が！

けど、そんな時に動けるようになる方法を見いだしたので紹介します＾＾

片付けたいけど動けない人が動けない原因

片付けたいけど動けない時に動けるようになる方法を紹介する前に！

動けない原因をはっきりさせましょう。

私の経験で言うと、

• とにかくめんどくさい。
• 片付けに対する苦手意識。
• しなくちゃいけないという義務感。
• しても意味ないのにとゆう無力感。
• 何から始めればいいのかわからない。

これがあいまって、「片付けたいのに動けない」状態になっていました。

とにかく最初の一歩が重い！

最初一歩を動いてしまえば、あとは意外とスイスイいくことを経験したことがあるはずです。

自転車に乗る時、最初が一番ペダルが重くて、あとはペダルを漕がなくても前に進める感じ。

なので、最初の「動くきっかけ作り」が大事になります！

片付けたいけど動けない人が動けるようになる５つのアイディア

では！

動くきっかけになる方法・アイディアを紹介しますよ〜( ^ω^ )

「片付けしなきゃ」では動けません

まず、「片付けしなきゃ」では、全然楽しくないしワクワクしないので動けないのは当たり前です。

「片付けしなきゃ」ではなく、

片付けした後のスッキリ感を想像しましょう！

• 「片付けしたら、きっと気持ちいいぞー♪」
• 「片付けしたら、きっとゴミ袋がたくさん出てスッキリするだろうなー♪」
• 「片付けしたら、お部屋が広くて明るくなるだろうなー♪」

この考え方の方が断然動けるので、まずは「片付けしなきゃ」をやめましょう＾＾

やることメモを書く

片付けといっても、具体的に何をするのかを紙に書き出します！

あなたの言う「片付け」とは、【何を】【どこを】片付けることですか？？

出来るだけ細かく書く

やることを紙に書き出すといっても、ただ大雑把に書き出すだけでなく、細かく書きます。

例えばリビングを片付けたいなら、

• テーブルの上の物を片付ける
• テーブルの上を吹き上げる
• 床に置かれている物を片付ける
• 掃除機をかける

と言う感じ。

もしテーブルの上に物がたくさんあって大変そうだな、と感じる場合は、

• ペットボトルを捨てる
• 新聞紙を紙ゴミでまとめる
• 小物を小物入れに戻す
• いらないメモを捨てる
• レジ袋はたたんでレジ袋入れに入れる

と、「簡単そう」と思えるところまで細かく書きます。

「簡単そう」の基準は、１分でできそうかどうか、です。

時間を決める

５分だけやってみよう、と決めて動いてみてください。

５分だけでいいんなら、ちょっとだけ動いてみよう、と思えます。

５分だけ動くと、ついつい「切りのいいところまでやってしまおう」という気持ちになるので、結局動けます♪

あ、この時、５分だけやってみてやっぱりめんどくさいなら、やめちゃっていいんですよー♪

何もしない動けないより、５分でも動いたんならOKにしましょう♪

時間を見積もる

「この片付けをするのに、何分かかるかな？」と見積もる方法です。

• 布団をたたむ
• ペットボトルごみの分別をする
• 玄関の掃除をする
• 洗濯物をたたむ
• 提出書類に記入する

ちょっとしたことなのにめんどくさくて動けない時、私はよくこの考え方で動いてます♪

好きな音楽を聴きながら片付ける

断捨離や物の整理のような、考えながらする片付け作業は、好きな音楽を聴きながらすると良いです＾＾

私の場合は、懐かしいクラブミュージックも好きだし、ボサノバ系のカフェミュージックも好き！

好きな曲で気持ちが明るく前向きになると、行動したくなります♪

作業系はラジオや聞く読書がオススメ

断捨離や物の整理のような、物と向き合う作業ではなく、

洗濯たたみや床掃除やお風呂掃除など、頭を使わない作業の場合はラジオなどを聞くのがオススメです＾＾

ちょうど片付けの時に好きなラジオ番組が聞ければいいのですが、片付けをする時間帯に好きなラジオ番組がない場合は、ラジオアプリのボイシーがオススメですよー♪

もしくは、聞く読書「オーディブル」も良い！です＾＾

私はどっちも聞いてます＾＾

さいごに

ということで、片付けたいけど動けない時に、動ける方法を紹介しました＾＾

1. 片付けした後のスッキリ感を想像する
2. 細かくやることメモを書く
3. 時間を決める
4. 時間を見積もる
5. 好きな音楽をきく
6. ラジオをきく

特にメモを書くのはホントーに効果抜群！

「片付けたいのに動けない」という状態に陥ったら、是非試してみてくださいね＾＾