お片付けの目標設定！SMARTの法則を使った具体例

2023 1/06

2023年1月6日 2023年1月6日

今年こそお家をスッキリ片付けたい！
いい加減毎年の「今年こそ」を終わらせたい

だから、毎年目標を「片付ける」にするのに、

振り返ってみると全然できてない・・💦

はい、それは、

目標の立て方に
問題があります！

ということでこの記事では、達成可能な目標を立てられる法則に従って、

達成できるお片付けの目標を立てる方法を紹介します✨

この記事を読むことで、お片付けが進みますよー♪

目標達成できる法則がある！

「今年こそお家を片付ける！」

その目標だけだと達成は難しいです。

なぜなら、

どうゆう状態が「片付けた」状態なのか？

それが曖昧で、
具体的に何をすればいいのかがわからないから涙

目標が曖昧だと・・・

片付ける行動ができない
片付ける行動はしたけど、
目標達成したのかどうかわからない。

という、モヤモヤっとした状態になってしまいます。

なので、ちゃんと行動するために！

そして「片付けた！目標達成したー！」となるために、

達成可能な目標を立てられる「SMARTの法則」を紹介します✨

整理収納アドバイザーeri

SMARTの法則を使うと、お片付けができる目標設定になります！

SMARTの法則でお片付けができちゃう理由

SMARTの法則は、1981年にジョージ・T・ドラン博士が論文の中で提唱した、達成可能な目標設定方法の一つ。

チームのマネジメントに効果的！と論文で発表されました。

ただ！チームだけじゃなくて、自分自身のマネジメントにも効果絶大！
※自分のマネジメントとは、自己管理能力のことです✨

ということで40年以上、チームマネジメントだけではなく、自分自身の目標設定としても世界中たくさんの人が利用し、実績を出してきました。

まさに！
目標達成に必要な項目が、ぎゅっと詰まってる！

SMARTの法則でお片付けの目標を設定しよう！

では早速！

SMARTの法則を使って目標を設定していきます♪

そもそもSMARTとは何なのかというと・・

Specific（具体性）
具体的にする
Measurable（測定可能性）
数字で測れるようにする
Achievable（達成可能性）
達成可能か、ワクワクするか確認する
Relevant（関連性）
なぜその目標が必要なのかはっきりさせる
Time-bound（明確な期限）
期限、途中経過の日時を決める

というように、それぞれの単語の頭文字をとってSMARTです。

これだけじゃ意味がわからないので、説明していきます♪

①Specific：具体的にする

仮に決めた目標を具体的にします！

「片付ける！」
「お家をすっきりする！」

だけでは、どんな状態が“目的達成した状態”なのかがわかりません＞＜

さらに『片付け』の場合、どんな状態が『片付けた』状態なのかは人それぞれ。

なので、あなたの『片付けた状態』が、どんな状態なのかを具体的にします。

・就寝前に、床に何も置かれていない状態
・朝、子供が自分で洋服を選べる状態
・料理前に、冷蔵庫の中に賞味期限切れのものがない状態
・食事の時以外は、食卓テーブルの上が物置になっていない状態

など、あなたが思う「片付けた状態」とはどんな状態なのか？を具体的にします✨

整理収納アドバイザーeri

あなたが、どんな状態を見て「片付けたい！」と思うのか？それがどうなっていればいいのか？を考えてみると具体的にしやすいです♪

②Measurable：数字で測れるようにする

具体的にした目標をさらに数字にして、

目標達成したことが側から見てもはっきりとわかるようにします。

・就寝前に、床に何も置かれていない状態が10日間続いたら目標達成
・朝、子供が自分で洋服を選べる状態が10日間続いたら目標達成
・料理前に、冷蔵庫の中に賞味期限切れのものがない状態が30日間続いたら目標達成
・食事の時以外は、食卓テーブルの上が物置になっていない状態が3週間続いたら目標達成

整理収納アドバイザーeri

例えばこの場合は、日数を数えるために「できた日はカレンダーに丸をつける」などの方法も決めておきます✨

③Achievable：達成できそうと思えるか

現実的に、それができるかどうかを確認します。

「これならできそう！」ってワクワクするか？

それとも、
「うわー大変そうだなー・・」

って思うのか。

「大変そうだなー」って思う場合は、達成可能性が低くなりますので、もう少しレベルの低い目標に変更しましょう✨

整理収納アドバイザーeri

簡単な目標にして、「できた！」感覚を味わうのがおすすめです♡

④Relevant：この目標の目的は？

なぜこの目標を達成したいのか？
何のためにこの目標の達成を目指すのか？
この目標を達成することが本来の目的とつながるのか？

それを確認する項目です✨

片付けをしてどんな生活がしたいのか？が、片付けの目的です✨

・毎日ご機嫌に過ごしたい
・帰宅した時に心休まる家にしたい
・子どもが安心して遊べる家にしたい
・気軽に人を呼べる家にしたい

などなど✨

整理収納アドバイザーeri

目的と目標を分けて考えることで、本末転倒になることを防げます✨

⑤Time-bound：期限を決める

いつまでにその目標を達成するのか
もしくは、いつ確認するのか

期限を、はっきりと決めましょう！

人間が行動するためには、期限は欠かせませんー！！

３ヶ月で片付けをする予定をして、「4月15日までに目標達成する」という明確な期限を決めてください✨

ただ、無機質に日付だけだと意識づけが弱いので、期限となる日付にも意味を持たせましょー！

・お家にお友達親子を招待するのが4月15日だから。
・子供の誕生日パーティーが4月15日だから。
・結婚記念日が4月15日だから。

というふうに、「なぜその日なのか」もはっきりしているとなお良いです♪

整理収納アドバイザーeri

期限がはっきりしない目標は、一生達成しませんw