授乳中に断食したら体重は何キロ減る?2日断食した結果、断食ダイエットはおすすめしないわけ

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2日間ほとんど何も食べないで過ごしました。体重の変化、体調、母乳、赤ちゃんの様子の記録です。

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大きな口内炎ができた

実はダイエット目的での断食ではありませんでした。口の上唇の内側に、おっきな口内炎ができたんです!(写真は口内炎の薬です)

話すのを笑うのも食べるのも飲むのも歯磨きも激痛( ;∀;)

自然に食欲もなくなり、食べても少しだけ、という日々が続いてました。口内炎の薬を飲み始めてからは、せっかく塗った薬がとれないようにと、さらに口を動かさなくなりました。

これが断食の始まり・・・

断食一日目

「アレ?なんだか母乳の出が悪いなぁ・・・あ!そうか。今日は何も食べてないからだ!」と気づいたのがその日の夕方。

なんとか必死で水だけ飲んでいました。水飲んで、薬塗って、水飲んで薬塗っての繰り返し(笑)そのせいか、お腹もすかないし、何かを食べようなんて思わなかったんです。

気づいても口内炎の激痛のせいでまったく食欲でず・・・

子どもたちと夫が夕ご飯を食べているのを見ても、「お腹すいたな~」と微塵も思いませんでした。

母乳が出なくなる

夜にはほとんど母乳が出なくなってました。

いつも、3,4時間起きにミルクと母乳を交互に飲んでいた我が家の5カ月の赤ちゃんですが、母乳を飲んでも機嫌が悪い。ごくごくも聞こえないので、おそらくおっぱいほとんど出てなかったんだと思います。

ミルクのフル活用!

私は少しだけ豆乳を飲んで就寝したのでした。

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二日目

相変わらず、口内炎激痛。朝も必死で水を飲んで薬を塗る作業から始まりました(汗)

赤ちゃんには一応母乳あげてみましたが、出てる様子ないので粉ミルク。

口内炎は痛いけど、さすがに何か食べないとなーーー・・・

と思うものの、食欲がないから作る気になれない状態。しかもなんだか体がだるい~すっごく眠い~。

だるくて夕ご飯も作れませんでした。夫に仕事帰りにお惣菜を買ってくるように連絡(汗)

この「眠気」。まさに断食の症状だったようです。 
断食をすると眠くなる?

二日目の夜、だるさがピーク!

もう気持ち悪いんです。げげげ~な気分(苦)

飲めるように食べれるお粥を飲んで、ぼーとしてました( ;∀;)

で、気づきました!栄養不足じゃ~口内炎も治らないんじゃないの!?気づくの遅ーい!!

4キロやせたけど?

少しづつご飯を食べるようにして、口内炎も良くなってきた今日この頃。

体重を量ってみてたなんと!4キロも減ってました~!

すげー!と思ったけど、見た目変わらずです。お腹はぽこんと出たままだし、おしりは相変わらず大きいし(笑)一番減ってほしいお腹とおしりの脂肪は減らなかった!

そして、母乳の出が未だに戻っておりません・・・

無計画な断食って、何にも良い事ないのね。

さいごに

ダイエットに断食が流行っているようですが、私のように何も考えず「ただ食べない」というわけではないようです。

酵素ドリンクをプラスしたり、体調を管理しながら行うのが正しい断食ダイエット。

ちなみに授乳中でもできる断食ダイエット(酵素ドリンクで置き換え)があるみたいです☆酵素ダイエット大作戦

知識がないままただ「食べない」を実践すると、私のように意味なく無気力になっちゃいますよ~(涙)

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